3 exercices à faire pour les femmes
Triceps musculaires après 50 ans: 3 exercices à réaliser lorsque vous êtes une femme. Abonnez-vous et vous recevrez une notification par e-mail dès qu'un nouvel article sera publié sur le…
meilleurs exercices, programme de muscu
Les muscles des bras sont certainement les plus travaillés en musculation et particulièrement le biceps. Au gymnase, de nombreux athlètes préfèrent faire de l’exercice pour les biceps. Que ce soit…
Perdre les cuisses et les fesses
Les femmes ont souvent tendance à stocker de la graisse dans des zones disgracieuses telles que les fesses, les cuisses ou la culotte. Généralement liés aux hormones, ces dépôts graisseux…
5 exercices pour renforcer vos cuisses
Vous voulez plus de jambes toniques pour montrer en short? Voici 5 exercices de mise en forme faciles à faire à la maison pour éviter les cuisse molles. Squats Un…
Exercices cuisse et fessiers
Si vous voulez un physique complet et équilibré, il est important de ne pas quitter l'entraînement des membres inférieurs. du muscles des cuisses née ne sont pas faciles à obtenir…
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Comment construire les abdos? 5 réponses pratiques
Bruno Chauzi, enseignant certifié en éducation physique. Les muscles abdominaux sont un objectif très largement partagé. entrainement-sportif.fr propose des réponses aux questions qui se posent pour leur renforcement. Comment construire…
Bien construire son dos!
Quand vous travaillez les grands groupes musculaires, vous le savez est sage de les solliciter sous différents angles être bon résultats. Pour les pectoraux, par exemple, il est préférable de…
5 coups simples pour renforcer l'intérieur des cuisses
30 battements de jambes © FotoliaCet exercice nécessite de pouvoir tenir une jambe sans perdre le sens de l'équilibre. Pour éviter de tomber, vous devez définir un point dans la…
Psoas iliaque – Anatomie d'un muscle vital pour votre dos
Bruno Chauzi, enseignant certifié en éducation physique. Le psoas iliopsoas (muscle ilio-psoas) est particulièrement utile dans les activités où la flexion des jambes est associée à la flexion du tronc,…