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Rappels sur les principes de base

Il vous reste à être est établi et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent compliqué mais le premier kilo perdu est encourageant ! Cependant les petits écarts sont permis à condition qu’ils soient originaux. A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l’obsession de l’alimentation et la frustration. sinon, vous risquez de flasher et de vous mettre à grignoter de manière impulsive, et ensuite de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre ambition de élimination des graisses !

Vous vous posez peut-être cette question. Devez-vous dénicher plus loin que la quantité de calories et la répartition des macronutriments ( protéines, lipides et glucides ) ? La vérité…c’est que vous ne devriez pas. En réalité, il n’y a rien de plus important que les 4 règles que vous avez découvertes dans ce billet. Elles participent à 99 % au succès que vous souhaitez. Tout le restant ne relève que du détail superflu. Je veux dire par là que l’essentiel est de vous assurer que vous absorbez la bonne quantité de kcal avec l’apport optimal en terme de protéines, de lipides et de glucides. En vous efforçant évidemment de les trouver dans des aliments de la meilleure qualité possible. Après tout, ce qui compte, c’est que votre régime va avec votre entraînement et votre ambition prioritaire : faire baisser son imc ou vous renforcer. Ce qui ne suggère pas que vous n’allez pas prendre de bourrinage en perdant de la gras, et vice versa. Mais pour le restant, et contrairement à beaucoup d’imagination reçues : Mangez quand vous voulez…n…Autant de fois que cela vous convient. Combinez les produits comme vous le souhaitez. Le reste n’a jamais été prouvé scientifiquement ou ne a que des fables. Vous savez, les astuces du type « il faut manger 6 fois journalier » pour prendre de la masse musculaire. Non sérieux, ça c’est pour les bodybuildeurs qui doivent se doper aux protéines à longueur de journée pour ne pas perdre le bénéfice de leur dernière dose de stéroïdes. Oubliez ça très vite. grignoter tout le temps n’est de toute façon pas bon pour votre dispositif de digestion. Vous devez seulement organiser vos repas de la manière qui vous convient, qui vous convient et qui se rapporte à votre cdi du temps. C’est presque tout.

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