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Rappels sur les principes de base

Il vous reste à être est établi et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent difficile mais le premier kilo perdu est motivant ! Cependant les petits écarts sont permis à condition qu’ils soient originaux. A vous de trouver un équilibre exempte de toutes tomber dans l’obsession de l’alimentation et la frustration. sans quoi, vous courrez le risque de craquer et de vous mettre à grignoter de manière impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle pleinement improductif par rapport à votre ambition de régime !

Hydratez-vous et limitez votre consommation en alcool ! Il est conseillé de boire au minimum 1, 5 litre par 24h, plutôt de l’eau ou bien des infusions ou tisanes sans rajout de sucre. Donc attention aux nectars et jus de fruit, et aussi aux sodas qui peuvent être très pleines de sucre. Et l’alcool ? Même si on lit toujours qu’un verre de vin par jour est bon pour la santé, notamment à l’aide de ses propriétés anti-oxydantes : il est grandement recommandé de limiter la consommation des boissons alcoolisées, car elles amènent à notre organisme essentiellement des kcal, et le risque de survenue de cancer accroît rapidement avec le nombre consommée.

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